Голодание для похудения. Отзывы и рекомендации
Многие люди слышали о таком экстремальном способе сбросить лишний вес как голодание для похудения. Отзывы о подобных экспериментах часто положительны, однако существует немало важных нюансов. Разгрузочные дни на самом деле достаточно полезны для здоровья. Голодание помогает пробудить резервные силы организма. Отсутствие пищи несет некий шоковый эффект, после которого организм человека сам начинает бороться с болезнями и лишним весом. Также голодание очищает организм от различных шлаков и токсинов. Человек, умеющий правильно проводить разгрузочные дни без пищи, чувствует небывалую легкость во всем теле.
Однако так ли эффективно голодание для похудения? Отзывы людей, практикующих подобную борьбу с лишним весом, часто содержат информацию о достаточно длительных периодах воздержания от пищи. Разумеется, таким образом человек худеет, однако сразу же после окончания голодания лишний вес прибывает в еще большем объеме, чем было до строгих разгрузочных дней. Следовательно, это достаточно эффективный экспресс метод снижения веса перед каким либо событием, однако чрезмерное увлечение может привести к неприятным последствиям, в том числе и для фигуры.
Если вас заинтересовало голодание для похудения, отзывы об этом методе, конечно, нужно прочесть, однако первое, что вы должны сделать, это проконсультироваться с врачом и изучить литературу по рассматриваемой теме. Отличный и длительный результат, без ущерба для здоровья, вам принесет лишь профессиональное и правильно выполненное голодание для похудения. Отзывы на тему полного ограничения приема пищи без предварительной подготовки и с большими физическими нагрузками просто не принимайте всерьез.
В идеале голодание должно проводиться в оздоровительных центрах под строгим наблюдением врача. Такое решение принесет вам не только долговременное снижение веса, но и пользу для здоровья. Помните, что чем более ослаблен ваш организм, тем важнее щепетильно подходить к ограничению пищи. Также перед голоданием следует проводить определенную подготовку. За несколько дней до дня икс необходимо постепенно убирать из своего рациона тяжелую пищу, плавно переходя на питание овощами и легкими отварными продуктами. После голодания также противопоказано набрасываться на высококалорийную еду. Организм куда легче примет свежие овощи, крупы и соки. Первое голодание крайне нежелательно растягивать на срок более двух суток. В дальнейшем время полного ограничения приема пищи можно плавно увеличивать, но проводить подобные эксперименты крайне не рекомендуется без постоянной консультации с врачом.
Есть разнообразные методики этого способа убрать лишний вес, к примеру, сухое голодание для похудения. Отзывы о подобном методе достаточно спорны. Многих смущает тот факт, что при сухом голодании нельзя не только принимать воду внутрь, но и необходимо исключить всяческий контакт с влагой. К примеру, запрещено чистить зубы и мыть руки. Большинство людей практикует подобное голодание не более двух раз в год. При этом проведение такой методики просто невозможно без консультаций врача. Нельзя не отметить, что сухое голодание, выполненное в соответствии со всеми медицинскими рекомендациями, не только снижает вес, но и обновляет весь организм и улучшает психологическое и душевное равновесие.
Также вы можете попробовать каскадное голодание для похудения. Отзывы о такой методике говорят о том, что она очень эффективна именно для снижения веса. После каскадного голодания лишние килограммы возвращаются достаточно медленно, в сравнении с другими способами полного ограничения приема пищи. Метод этот заключается в том, что человек чередует дни голодания с днями питания легкой растительной пищей. К примеру, один день человек полностью ограничивает себя в еде, на следующий день питается овощами и фруктами. Далее голодание идет по нарастанию, то есть два дня ограничение в пище, два дня питание растительной пищей, и так далее вплоть до достижения чередующихся пяти дней.