Соки для похудения: вся правда
Человечество уже изобрело столько способов избавления от лишних килограмм, что, казалось бы, больше уже ничего и не придумаешь. И все же мы продолжаем находить что-то новое, надеясь, что именно это поможет нам воплотить свою мечту о красивой фигуре в реальность. Соки для похудения – одна из самых актуальных тем. Кто-то говорит, что на них действительно можно здорово похудеть, а кто-то, в том числе и многочисленные специалисты, настаивают на том, что это далеко не самое лучшее средство привести свою фигуру в порядок. Давайте попробуем вместе разобраться, что есть правда, а что нет.
Какие соки лучше всего использовать
Давайте сразу же обратим внимание на то, что в качестве панацеи от лишних килограммов можно рассматривать только натуральные, а главное, свежеприготовленные соки. То, что продается в магазине, не годится. К тому же, в покупных соках часто содержится сахар, а он не лучшим образом влияет на расщепление жиров. И даже если на упаковке в составе не указан сахар, не исключается тот факт, что он все-таки может быть добавлен.
Свежевыжатый сок должен быть сразу же использован после его приготовления. Дело в том, что минут через двадцать он потеряет большую часть своих полезных веществ, ну а если постоит несколько часов, то и вовсе будет непригодным для употребления.
Соки для похудения: плюсы и минусы
Соки для похудения не настолько эффективны, как об этом говорят. Конечно, никто не спорит с тем, что они являются ценным источником витаминов, микроэлементов, клетчатки, пектина. Благодаря такому богатому составу соки способствуют улучшению обмена веществ, оказывают положительное воздействие на пищеварение, укрепление иммунитета. Они даже помогают похудеть, но сами по себе в борьбе с лишними килограммами бессильны. Уже доказан тот факт, что они не угнетают аппетит, а наоборот, его возбуждают.
Таким образом, соки для похудения с одной стороны эффективны, а с другой нет. Тем не менее, в свое время даже была придумана диета на соках, продолжительность которой не более пяти дней. Несколько килограмм потерять за это время, конечно же, удастся, вот только потерей в данном случае будут, скорее всего, не жиры, а лишняя жидкость, шлаки и токсины. То есть, посидев на соковой диете, можно почистить свой организм, но никак не похудеть.
Разгрузочные дни на соках
Как вы уже успели заметить, пить соки в большом количестве не рекомендуется. Но если вы раз в неделю будете проводить на них разгрузочный день, то сможете несколько ускорить свой процесс похудения. Какие соки для похудения самые эффективные? Рассмотрим их.
- Сок сельдерея для похудения. Пожалуй, самый подходящий вариант. Правда, и самый неприятный. Дело в том, что сельдерейный сок имеет очень специфический вкус, поэтому нужно иметь большее желание, чтобы провести на нем разгрузочный день.
- Гранатовый сок. Способствует расщеплению жиров, вот только пить его можно лишь в разбавленном виде. Собственно, это правило распространяется и на морковный, яблочный соки. Как только вы приготовили свежий сок, его нужно разбавить хотя бы на треть обычной водой.
- Арбузный сок. Также способствует уменьшению жировой массы, а еще содействует снижению уровня сахара в крови.
- Яблочный сок. Готовить его желательно из не очень сладких плодов, но и очень кислые не годятся.
- Ананасовый. Помогает очистить организм от шлаков, вывести лишнюю жидкость. Способствует расщеплению жиров.
В народной медицине упоминается такое средство как сок алоэ для похудения. Считается, что каждодневное его употребление в пищу в небольшом количестве благоприятствует избавлению от лишних килограмм. Для этого сок алоэ нужно выпивать по 50 мл три раза в день перед едой. Курс лечения длительный, подразумевающий небольшие перерывы. Так что, если вы решитесь прибегнуть к помощи алоэ, то пейте сок этого растения в течение месяца, а затем на две недели делайте перерыв.