Раздельное питание для похудения
Кто не мечтает быть худым и стройным? Вот именно, что в наше время остается только грезить об этом. Мало того, что активный образ жизни полностью вытеснен пассивным, так еще и на прилавках магазинов сплошь и рядом продукты, употребление которых приводит к ожирению. Что делать? Безусловно, необходимо искать диету или принцип питания, наиболее подходящий конкретно вам. Ведь лишний вес – это не только непривлекательно, но еще и вредно для здоровья.
В последнее время все чаще можно услышать или прочитать о таком явлении, как раздельное питание для похудения. Отзывы о нем весьма впечатляют: тысячи людей хвастаются потрясающими результатами. Раздельное питание для похудения использовалось еще в древности. Раньше люди понимали, что определенные продукты в рационе просто несовместимы друг с другом. А в настоящее время ученые утверждают, что последовательность употребления тех или иных продуктов оказывает большое влияние на подверженность конкретного человека стрессам и депрессиям.
Итак, если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо, поражать окружающих отличным внешним видом и отменным здоровьем, то раздельное питание для похудения вам подходит. Безусловно, нужно быть готовым к тому, что придется пересмотреть весь свой рацион, поменять привычки, складывающиеся годами. Если у вас есть сила воли и жажда борьбы с лишним весом, то пора приступать.
Раздельное питание для похудения имеет некоторые правила, они должны выполняться при любых обстоятельствах.
Во-первых, белковые и углеводные продукты не должны употребляться в ходе конкретного приема пищи.
Во-вторых, полуфабрикаты и консервация – отныне табу. Их можно позволить себе в исключительных случаях.
В-третьих, после обеда лучше не есть белковую пищу.
В-четвертых, кушать нужно медленно, спокойно.
В-пятых, между главными приемами пищи необходимо делать нормальный перерыв – не менее четырех часов.
Раздельное питание для похудения предполагает выполнение некоторых правил, касающихся процесса приготовления пищи и выбора самих продуктов. Например, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение нерафинированному растительному маслу. Уксусом и горчицей лучше не злоупотреблять, а у фруктов и овощей, имеющих съедобную кожуру, ее чистить не нужно. Картофель стоит отваривать в мундире, так он сохранит максимум полезных веществ. Кроме того, сырые продукты предпочтительнее обработанных. Готовя еду, лучше всего тушить ее или запекать в фольге.
Раздельное питание для похудения не приемлет некоторых сочетаний продуктов. Крахмал нельзя употреблять с сахаром, то есть от хлеба с вареньем придется отказаться. Белки не должны соседствовать с углеводами, например, сливочное масло – не лучший «партнер» для сыра. Углеводные и кислые продукты также лучше не сочетать в одном приеме пищи, допустим, картофель со свежими помидорами. А вот дыню, арбуз или молоко лучше употреблять отдельно от всего.
На самом деле рекомендаций по раздельному питанию есть великое множество. Безусловно, можно прочесть о них в интернете или узнать от подруг, но есть куда более разумный выход. Отправляйтесь к диетологу, который (если он профессионал) способен дать дельные советы и рассказать, что же собой представляет раздельное питание для похудения. Форум, будь он самым продвинутым в сети, все равно не даст столь исчерпывающей информации, как специалист.
Такая система питания требует от человека силы воли, чувства ответственности, способности отказываться от закрепившихся привычек в пользу здоровья и цветущего внешнего вида. Если вы готовы навсегда изменить свои взгляды на вопросы сочетаемости тех или иных продуктов, то выбирайте именно ее. Результаты не заставят долго ждать себя.