Каши для похудения — первый шаг к стройной фигуре
Вопрос похудения нынче волнует многие умы. Лишний вес в последнее время стал настоящей проблемой не только для людей в возрасте, но, увы, и для представителей молодежи. Именно поэтому многие находятся в постоянном поиске чудо-диеты, которая позволит избавиться от лишних килограммов. На просторах интернета можно найти массу полезных и не очень рекомендаций по данному вопросу. «Ассортимент» диет поражает: фруктовые, овощные, моно- и смешанные, белковые и так далее. Как вариант, можно попробовать использовать каши для похудения.
Диетическое питание может иметь разные составляющие. А если приготовить кашу без добавления масла, сахара, меда, то получится блюдо, употребление которого способно принести долгожданное снижение веса.
Специалисты сейчас рекомендуют использовать каши для похудения в рамках монодиеты. В процессе происходит не только потеря килограммов, но и очищение всего организма. Практически все каши состоят из клетчатки (растворимой и нерастворимой), а она, как известно, имеет чудесное свойство: выводит токсины и шлаки из кишечника. Чувство сытости при соблюдении такой диеты вам обеспечено. Ведь клетчатка после попадания в желудок становится больше в несколько раз, разбухает, а организм вынужден усваивать ее в течение долгого времени.
Диета на кашах для похудения не принесет вам удивительного, мгновенного результата, зато килограммы будут покидать вас так, как нужно, то есть с пользой для организма. Исходя из опыта многих людей, можно сказать, что за полтора месяца вам удастся избавиться от трех килограммов.
Таким образом, если вы твердо решили изменить параметры собственного тела, стоит использовать каши для похудения. Подойдет гречка, рис, геркулес, пшено. Главное правило: все каши варятся на воде и без использования соли. В крайнем случае, можно перед употреблением добавить в блюдо капельку масла (оливкового) и совсем чуть-чуть посолить.
Рекомендуется в течение дня использовать разные каши для похудения. Если на завтрак вы поели геркулес, то в обед можно порадовать себя гречкой, а на ужин – пшеном. Для того чтобы как-то разнообразить вкус полученных блюд, попробуйте добавлять в них зелень: лук, укроп, сельдерей, петрушку. Если без сладкого вы жизни себе не мыслите, то можно положить в кашу тертое яблоко.
Еще один плюс такой диеты в том, что порции могут быть какими угодно по размерам. Это, безусловно, воодушевит тех, кто хочет видеть в тарелке полноценное количество еды.
Кукурузная каша, по заверениям специалистов, также способна принести фигуре стройность. Монодиета с ее использованием избавит вас от 4-5 килограммов всего за три-четыре дня. Кукурузная каша для похудения принесет пользу только в том случае, если вы не будете употреблять больше ничего, кроме нее и воды. Такая диета станет первым шагом к красивой фигуре. В результате не только формы приобретут соблазнительный вид, но и улучшится состояние кожи, вы избавитесь от отечности. Кукурузная крупа по праву считается низкокалорийным и низкоалергенным продуктом, употреблять ее могут все без исключения.
Если же монодиеты вам не подходят, то можно сочетать такую кашу с молоком, сухофруктами, творогом, мясом, тушеными овощами. Вот только варится она долго. Чтобы ускорить этот процесс, можно замочить крупу на всю ночь в холодной воде. После этого вам достаточно будет только довести ее до кипения и настаивать под крышкой в течение 15 минут.
Если вы решили использовать каши для похудения, не стоит надеяться на них, как на «панацею» от всех жировых отложений. Никакая диета не принесет результатов, если вести пассивный образ жизни. Хорошо бы подкрепить свою программу похудения походами в тренажерный зал, а также научиться сохранять результаты. Ведь если после окончания диеты на кашах вы начнете поглощать все, что лежит в холодильнике, то потерянные килограммы вернутся очень скоро и «приведут за собой товарищей».